Boxtraining
Trainingszeiten:
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Montag: 18:30-19:30 Uhr in Dinhard
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Mittwoch: 18:30-19:30 Uhr in Seuzach
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Donnerstag: 20:00-21:00 Uhr in Seuzach
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Dienstag und Donnerstag: 09:00-10:00 Uhr in Seuzach
Was erwartet Dich beim Boxtraining von be ready?
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Geführtes Training mit einem Ablauf
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Respektvoller Umgang trotz disziplinierter Führung des Trainings
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Anstrengende Lektionen mit abwechslungsreichen Inhalten
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Wissenstransfer:
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Grundschläge
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Verteidigungsarten
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Laufschule
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Taktik
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Verbesserung deiner:
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Koordination
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Kondition
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Reaktion
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Kraft
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Motivation und Spass
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Kein Macho-Gehabe
Was muss ich zum Training mitnehmen?
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Indoor- und Outdoorschuhe
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Trainingskleider
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Handtuch
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Boxausrüstung (kann fürs Probetraining ausgeliehen und direkt im Shop gekauft werden)
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Boxhandschuhe mit Bandagen
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Springseil
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Zahnschutz
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Helm (wer Sparring will)
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Wer darf beim Training mitmachen?
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Wer Fair Play lebt
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Wer Wille und Motivation mitbringt
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Wer Freude an der Bewegung hat
Amateur / Olympisches Boxen
Die ersten Hinweise auf Faustkämpfe in Ägypten und Griechenland gehen bis ca. 3000 v. Chr. zurück. In England entwickelte sich später das moderne Boxen. Der erste belegte Kampf fand dort im Jahr 1681 statt. Boxkämpfe wurden immer populärer. 1867 entstanden die ersten Wettkampfbestimmungen, die Queensberry Regeln.
Das Boxen und auch die Regeln entwickelten sich stetig weiter. An den Olympischen Spielen 1904 wurde das erste Mal geboxt. Das Olympische Boxen, auch Amateurboxen genannt, wurde geboren. 2012 kämpften erstmals auch die Frauen beim Olympischen Boxturnier mit.
Light-Contact Boxing
Leicht-Kontakt Boxen ist eine von Jugend und Sport anerkannte Sportart.
Hier liegt nicht der Niederschlag, das K.O. im Vordergrund sondern die Freude am spielerischen Zweikampf und am Fairplay sowie am respektvollen Umgang.
Das angepasste Boxtraining fördert Ausdauer, Kraft, Koordination, Reaktion sowie Schnelligkeit. Durch verschiedene Übungen und Spiele werden auch die emotionale Regulation getestet sowie das Selbstbewusstsein gestärkt.
Light-Contact Boxing ist eine moderne Jugend- und Sportart, die den Fokus auf Technik, Kondition und Respekt legt. Anders als im klassischen Boxen steht hier nicht der aggressive Wettkampf im Vordergrund, sondern vielmehr das gemeinsame Erlernen und Verbessern der Boxtechniken in einer freundlichen und unterstützenden Umgebung.
In diesem einladenden Ansatz des Boxens werden die Grundlagen der Boxbewegungen vermittelt, ohne dabei starke körperliche Kontakte oder raue Auseinandersetzungen zu fördern. Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, ihre Fitness zu steigern, das Selbstvertrauen aufzubauen und Disziplin zu entwickeln, während sie gleichzeitig eine solide Grundlage in den Boxtechniken erhalten.
Unsere Workshops bieten eine ideale Gelegenheit für Jugendliche, sich in einem sicheren Rahmen auszuprobieren und ihre Fähigkeiten unter professioneller Anleitung zu verbessern. Dabei steht der respektvolle Umgang miteinander im Mittelpunkt – sowohl im Training als auch bei gelegentlichen Übungs-Sparringseinheiten. Dies fördert nicht nur körperliche Fitness, sondern auch soziale Kompetenzen wie Teamwork, Rücksichtnahme und Fairness.
Light-Contact Boxing, auch boxe éducative genannt, ist eine aufregende Möglichkeit, die Welt des Boxens zu erkunden, ohne dabei aufdringliche Aggressivität oder Brutalität zu erleben. Unsere Workshops laden dazu ein, eine neue Leidenschaft zu entdecken und dabei wertvolle Lebenskompetenzen zu erlernen, die über den Sport hinausgehen.
Managerboxen
Im Jahre 1988 haben zwei New Yorker Manager beschlossen die immer hitziger werdenden Verhandlungen im Ring aus zu tragen. Nach vielen ausgeteilten Schlag-Argumenten fielen sich die beiden erschöpft in die Arme. Das White Collar Boxen oder Managerboxen war geboren.
Heute tauschen Führungspersönlichkeiten Hemd, Schlips und Anzug mit Sportklamotten, Turnschuhen, Bandagen und Boxhandschuhen, um nach einem mühsamen Arbeitstag die Fäuste fliegen zu lassen. In der heutigen Zeit kämpfen Manager oder Leader nicht gegen andere sondern mehr gegen sich selber.
Sie wollen sich auspowern, kurz dem Alltag entfliehen und wollen ihre Koordination, Ausdauer sowie ihr Durchhaltevermögen trainieren.
Fitboxen
Ein Mix aus Fitness und Boxen - ohne Schläge gegen den Kopf.
Mögliche Inhalte:
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Fitnessübungen, mit Body Weight, Hanteln, Battle Rope, Medball
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Koordinationsübungen an der Leiter
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Konditionsübungen, wie Springseilen, Hüpfen
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Schattenboxen
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Schlagübungen mit Partner an Pratzen
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Auspowern am Boxsack
Boxen für Menschen mit Parkinson
Kontaktloses Boxtraining speziell für Menschen mit Parkinson.
In Deutschland und den USA hat sich das Boxtraining als therapeutische Massnahme für Parkinson-Erkrankte bereits etabliert. Es werden seit einigen Jahren erfolgreich Programme, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren, angeboten. Untersuchungen bestätigen die positiven Effekte von Boxtraining auf die Symptomatik der Parkinson-Erkrankung. Teilnehmende berichten von einer deutlichen Verbesserung
ihrer körperlichen und geistigen Verfassung.
Personal Training 1-4 Personen ist buchbar.
Ab 2025 wird mit den Gruppenkursen gestartet.
Organisiert durch Parkinson Schweiz.
Kurse für Schulen etc.
Kurse an Schulen, für Vereine, für Jugendtreffs, Schulsozialarbeit, Kinderhort etc.
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Light-Contact Boxing (Jugend und Sport anerkannt)
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Kämpfli-Spiele
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Fitbox Trainings (als Wintertraining)
Ab Herbst 2023 bietet die be ready GmbH Boxkurse im Rahmen des Projekts Atleta für Schulen der Stadt Zürich an.
Mehr Infos unter:
https://www.stadt-zuerich.ch/site/atleta/de/atleta/boxen.html