Personal Training

• Wie viele Personen trainieren bei einem Personal Training mit?

  • In einem Personal Training trainierst Du alleine mit der Trainerin. Du kannst nach Absprache auch jemanden mitnehmen.
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• Was für Inhalte kann man für ein Personal Training wählen?

  • Für ein Personal Training im be ready Gym stehen eine Vielzahl von Inhalten zur Auswahl. Hier sind detaillierte Beschreibungen für jedes Themengebiet:
     

  • Boxen:

    • Grundlagen des Boxens:

      • Erlernen von Schlagtechniken, Fussarbeit, und Verteidigungsaktionen.

    • Sparring-Training:

      • Praktische Anwendung von Boxtechniken in kontrollierten Sparring-Situationen.

    • Konditions-Boxen:

      • Intensive Trainingseinheiten, um die Ausdauer und Fitness zu steigern.
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  • Selbstverteidigung:

    • Deeskalationstraining:

      • Techniken zur Vermeidung von Konflikten und Deeskalation von brenzligen Situationen.

    • Physische Selbstverteidigung:

      • Erlernen von effektiven Abwehrtechniken gegenüber physischen Angriff

    • Szenario-Training:

      • Simulierte Situationen, um die Selbstverteidigungsfähigkeiten in realistischen Umgebungen zu testen.

  • Fitness:

    • Personal Fitness Coaching:

      • Individuell angepasste Fitnesspläne, die auf deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten sind.

    • Funktionelles Training:

      • Fokussiert auf Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Koordination.

    • Gewichtsmanagement:

      • Beratung und Training für effektives Gewichtsmanagement und Muskelaufbau.
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  • Dry Fire:

    • Schusstraining ohne Munition:

      • Verbessere deine Schusstechniken und Zielgenauigkeit ohne tatsächliche Munition zu verwenden.

    • Waffenhandhabung:

      • Erlernen oder Verbessern der sicheren Handhabung von Schusswaffen.

    • Taktisches Training:

      • Simulation von taktischen Szenarien für bessere Vorbereitung.
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  • Ernährungsberatung:

    • Individuelle Ernährungspläne:

      • Erstellung von auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplänen.

    • Gesunde Lebensgewohnheiten:

      • Beratung für eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensführung.

    • Leistungssteigerung durch Ernährung:

      • Optimierung der Ernährung für bessere sportliche Leistung.
         

Die Auswahl dieser Inhalte ermöglicht es den Teilnehmern, ein personalisiertes Training zu erhalten, das auf ihre spezifischen Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist.

 

Boxtrainining

• Ab welchem Alter darf ich ins Boxtraining kommen?

  • Ab 10 Jahren bist Du willkommen. ​

  • Solange Du sportgesund bist, darfst Du ins Boxtraining kommen.
     

• Was benötige ich für das Boxtraining?

  • Für ein Probetraining benötigst Du:​

    • Frische Sportkleider​

    • Saubere Indoorschuhe

    • Wasserflasche

    • Handtuch

  • Für das Training benötigst Du das Starterpaket light (bei be ready zu kaufen):

    • Boxhandschuhe​

    • Zahnschutz

    • Club-Shirt
       

• Ich getraue mich nicht ins Boxen, da ich AnfängerIn bin und nicht verschlagen werden will. Was soll ich tun?

  • Entweder Du meldest Dich beim be ready für ein Probetraining. Hier wirst Du sicher nicht verschlagen.

  • Oder Du nimmst Dir zuerst ein paar Privatstunden und eignest Dir die ersten Techniken an, bis Du Dich sicher fühlst fürs Gruppentraining.​
     

• Muss ich beim Sparring mitmachen?

  • Selbstverständlich nicht. Die Teilnahme am Sparring ist immer freiwillig. Jede/-r Trainierende kann selbst entscheiden, ob er oder sie am Sparring teilnehmen möchte oder nicht. Das be ready Gym legt großen Wert darauf, dass die Teilnehmenden sich wohl und sicher fühlen. Daher wird niemand zu Aktivitäten wie dem Sparring gedrängt. Die persönliche Entscheidung und der individuelle Komfort stehen im Vordergrund. ​

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Kindertraining

• Ab welchem Alter können Kinder ins Kindertraining kommen?

  • Ab 1. Primarstufe oder 6, 7 Jahren. Im Zweifelsfall wird nach dem Probetraining entschieden.
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• Was benötigt mein Kind für das Training?

  • Fürs Probetraining benötigt das Kind:​

    • Saubere und bequeme KIeidung / Sportkleidung​

    • Indoorschuhe

    • Wasserflasche

  • Fürs regelmässige Training benötigt das Kind zusätzlich noch das Starterpaket:

    • Club-Shirt​

    • Weissgurt
       

• Ich würde gerne meine beiden Kinder ins Training schicken, gibt es da Rabatt?

  • Ja, 10 % auf ein Abo. Dasselbe gilt bei Anwerbung eines Neumitgliedes.
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• Be ready unterrichtet nach dem Selbstverteidigungssystem Krav Maga aus Israel. Beinhaltet das Training spezielle Rituale oder ähnliches?

  • Nein. Es finden keine religiösen oder ähnliche Rituale statt. Es wird nach dem Krav Maga System vom SAMI Verband aus Österreich unterrichtet.​

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